レビュー者 アブラム・ベイリー、AuD
公開日 2024年9月23日
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飛行機に乗っているときに耳に鋭く激しい痛みを感じたことがある人は、あなただけではありません。私を含め、多くの旅行者は、飛行中の急激な気圧の変化によって生じる不快感を経験したことがあります。幸いなことに、この問題を軽減または解消するための実用的な方法があります。この記事では、市販の製品から自然なテクニックまで、次回のフライト中に耳の痛みや鼓膜穿孔などの潜在的な合併症を回避するのに役立つヒントを紹介します。
飛行機に乗るとなぜ耳が痛くなるのでしょうか?
離陸時や着陸時に耳の痛みを感じるのは、気圧の変化が原因です。飛行機が上昇すると、機内の気圧が急激に下がり、中耳の鼓膜の後ろにある空気に影響を及ぼします。耳が内圧と外圧を均等にしようとして、この不均衡が痛みにつながることがあります。降下時に気圧が再び上昇すると、同様の状況が発生します。飛行中の耳の痛みが非常に一般的で、介入しなければ避けられないことが多いのは、このためです。
離陸前に耳を準備する
鼻づまりが心配な場合は、充血除去スプレーやスーダフェッドのような経口充血除去薬が役立ちます。これらの製品は鼻腔の血管を狭める作用があり、耳が圧力の変化に順応しやすくなります。しかし、スーダフェッドには血圧と心拍数を上昇させる可能性のあるプソイドエフェドリンが含まれています。特に心血管系の問題、緑内障、糖尿病、甲状腺機能亢進症、前立腺肥大がある場合は、使用前に薬剤師に相談することをお勧めします。また、プソイドエフェドリンは特定の薬と相互作用する可能性があるため、 MAO阻害剤などの薬を服用している場合は医療提供者に相談することが重要です。
薬を服用したくない人や充血除去剤が適さない人にとって、EarPlanesは効果的な代替手段です。この耳栓は外耳道内の圧力を調節するように設計されており、急激な高度変化に伴う痛みを予防するのに役立ちます。EarPlanes はゆっくりと制御された圧力調整を行うことで、突然の圧力変化による不快感を軽減します。米国海軍の飛行士を含む幅広い人々に推奨されており、大人用と子供用の両方のサイズがあります。
注: メーカーによると、「CeramX フィルターのミクロンサイズの細孔は、空気中のほこりやその他の微細な粒子によって詰まり、時間が経つとフィルターが詰まる可能性がある」ため、EarPlanes は短期間の使用のみに推奨されます。
耳の痛みに効く自然療法
こうした製品がない状態で飛行機に乗ることになった場合でも、耳の痛みを和らげる自然な方法はまだあります。よく知られている方法の 1 つは、ガムを噛んだり飲み込んだりすることです。これは、中耳と喉の奥をつなぐ小さな管である耳管を開くのに役立ちます。この管は、耳の圧力を均等にする上で重要な役割を果たします。
トインビー作戦
離陸前に、鼻孔をつまんで閉じ、口を閉じ、数回飲み込むというテクニックを試してみてください。この動作は、上昇中に耳の中の圧力を均等にするのに役立ちます。
バルサルバ法
この方法は、降下時に特に役立ちます。鼻孔をつまんで口を閉じ、深呼吸し、鼻から優しく息を吹き込みます。耳の中で「ポン」という音が聞こえるはずです。これは、耳管が開き、空気が中耳に流れ込み、圧力が軽減されたことを示しています。ただし、バルサルバ法は優しく行うようにしてください。強く吹き込むと、気圧外傷や鼓膜穿孔などの合併症を引き起こす可能性があります。確信が持てない場合は、医療専門家に相談する方が安全です。
これらのテクニックはどちらも、飛行中だけでなく、耳が詰まったように感じるときにいつでも実行できます。
専門家の助けを求めるべきとき
飛行機に乗ると耳が痛くなるのは非常に不快ですが、充血除去薬や EarPlanes などの市販薬を組み合わせたり、トインビー法やバルサルバ法などの自然療法を取り入れたりすることで、不快感を最小限に抑えたり、完全になくしたりすることができます。頻繁に旅行する人や耳が痛くなりやすい人は、次のフライトでこれらのオプションを検討する価値があります。
ただし、耳の圧迫感、頻繁な気圧外傷、または繰り返し起こる不快感などの問題が続く場合は、聴覚専門医に相談することが重要です。慢性の耳管機能障害を管理するために、圧力均等化チューブや医療介入などのより広範な治療が必要になる場合もあります。
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著者についてもっと知る
マシュー・オールソップ
聴覚学者
マシュー・オールソップは HearingTracker のビデオ コンテンツ マネージャーです。聴覚学の分野で 20 年近くの経験があり、NHS と民間部門の両方で診療を行ってきました。ロンドンの Harley Street Hearingで新規患者を受け入れています。
リンク先はアメリカのHearing Trackerというサイトの記事になります。（原文：英語）