Báo Lạng Sơn
27/01/2026
このリスクは、ヘッドフォンで音楽を聴いたり、ビデオゲームをしたり、ビデオを観たり、大音量の音楽イベントに参加したりする習慣から生じます。
世界保健機関（WHO）によると、世界中で12歳から35歳までの10億人以上が、長時間かつ繰り返し大きな騒音にさらされることで、不可逆的な難聴のリスクにさらされています。驚くべきことに、これらのリスクの大部分は、過酷な労働環境に起因するものではなく、ヘッドホンで音楽を聴いたり、ビデオゲームをしたり、動画を視聴したり、大音量の音楽イベントに参加したりするといった、日常的な余暇の習慣に起因するものです。
音量の高い音楽イベントは聴覚に潜在的なリスクをもたらします。（イメージ画像：ゲッティイメージズ）
デジタル時代において、ヘッドフォンは若者にとって身近なアイテムとなっています。しかし、大音量でヘッドフォンを長時間使用すると、再生できない蝸牛の有毛細胞に静かにダメージを与えています。一度損傷が生じると、難聴は回復不能となり、コミュニケーション、学習、仕事、そして生活の質に長期的な影響を及ぼします。
音楽を聴く、ゲームをする：娯楽が健康リスクになるとき。
WHOは、85デシベルを超える音を長時間聞くと聴力が損なわれる可能性があると警告しています。一方、多くの個人用機器は、特に騒音下でイヤホンを使用する場合、最大100～110デシベルの音を出すことができます。周囲の騒音をかき消すために音量を上げると、耳にとって安全な範囲を超える音圧がかかります。
ヘッドホンで音楽を聴くことだけがリスク要因ではありません。ヘッドホンでビデオゲームをすることも重大なリスク要因です。ゲームのサウンドは、突発的で高強度の効果が長時間続くことが多く、耳が十分に休息できません。時間が経つにつれて、耳鳴り、難聴、耳の詰まり感、騒音環境での集中力の低下などの症状が現れる場合があります。
難聴 - 耳だけにとどまらない影響。
WHOによると、難聴は医学的な問題であるだけでなく、社会的な問題でもあります。聴覚障害のある若者は、コミュニケーションの困難、学習能力の低下、社会的孤立のリスクの増加、不安、うつ病に悩まされる可能性があります。早期発見と適切な治療が行われなければ、将来のキャリアに影響を与える可能性があります。
特に、子どもや若者は、視聴覚機器を頻繁に、長時間使用する傾向がある一方で、リスクを十分に認識していないため、最も脆弱なグループです。
聴力の保護は毎日の習慣から始まります。
このような状況を踏まえ、WHOは、各個人に対し、シンプルだが効果的な対策を通じて積極的に耳を保護するよう呼びかけています。
ヘッドホンを使用する際は、音量を安全なレベル（デバイスの最大容量の60%を超えないレベル）に保ち、連続使用時間を制限してください。長時間使用した後は、蓄積された音ストレスを軽減するために耳を休ませる必要があります。
さらに、遮音性の高いヘッドホンを選ぶことで、騒がしい環境で音量を上げすぎる必要がなくなります。定期的な聴力検査は、明らかな症状が現れる前に難聴の兆候を発見するための重要な手段です。
多くの若者にとって、娯楽のためにヘッドフォンを使うことは日常的な習慣です。（イメージ画像：Pexels）
WHOは、子どもの安全な音楽鑑賞習慣を確立させる上で、親や保護者の役割を特に重視しています。子どもにヘッドホンの正しい使い方を教え、スクリーンタイムを制限し、聴覚保護に関する意識を高めることは、早い段階から始めるべきです。
騒音性難聴は、個人の行動を些細なことから変えれば、完全に予防できます。耳を守るということは、娯楽を諦めるということではなく、安全に、そして節度を守って楽しむ方法を学ぶということです。
ヘッドホンで音楽を聴いたり、ビデオゲームをしたりすることが多い方は、今日から聴覚を守る習慣を身につけましょう。そして、お子様の耳を守ることは、彼らの未来を守ることでもあることを忘れないでください。
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